什麼食物可以減壓？

10種食物幫助減壓

南瓜子富含鉀和鎂，這些元素被視為天然的神經鎮靜劑，有助於調節血壓和心率，使身心感到更加穩定，避免焦慮。因此，多攝取含有鉀和鎂的食物是一個提升情緒的有效方式。

• 深海魚及其魚油
• 黑巧克力
• 各類堅果
• 牛奶
• 花椰菜