什麼食物含磷最高？

含磷量最高的8大類食物

1. 酵母類：包括乳酸飲料、優酪乳、優格、健素糖、酵母粉等。
2. 全穀類：如糙米、胚芽米、全麥麵包、薏仁、乾蓮子、麥片、養生麥粉。
3. 內臟類：例子有豬肝、豬腎、豬腦、豬腸、雞肝。
4. 硬核果類：包括花生、腰果、開心果、杏仁果、瓜子以及黑芝麻。
5. 乾豆類：如紅豆、綠豆、綠豆仁、花豆和黑豆。
6. 奶類：...
7. 其他：...
8. 乾燥海產：...