什麼食物很鹹？

注意高鈉含量的食物

需要特別留意的是，一些食物口味上可能不會顯得太鹹，但其中的鈉含量卻相當高，這會讓人不自覺地攝取過多鈉。例子包括：油麵條、麵線、雞絲麵、鍋燒意麵、臘肉、香腸、火腿、肉乾、肉鬆、魚鬆、火鍋料，還有某些餅乾和洋芋片等。此外，還有一種較少被注意到的高鈉食物：通常搭配稀飯的紅色豆棗。