什麼食物B1最多？
最佳答案
富含維生素B1的食物
維生素B1的含量最豐富的食物是米胚芽。建議可以選擇用胚芽米替代白米，或將胚芽米與白米混合作為主食。這樣不僅能有效補充維生素B1，還能減少攝入精緻澱粉的量。（小提醒：對於高鉀、高磷的特殊族群，攝取胚芽米可能會帶來額外負擔，這類人群應該在專業營養師和醫生的指導下調整飲食。）
什麼食物B1最多？
（小提醒：對於高鉀、高磷的特殊族群，攝取胚芽米可能會帶來額外負擔，這類人群應該在專業營養師和醫生的指導下調整飲食。）
（小提醒：對於高鉀、高磷的特殊族群，攝取胚芽米可能會帶來額外負擔，這類人群應該在專業營養師和醫生的指導下調整飲食。）