什麼魚的蛋白質最多？

魚類中蛋白質含量排行

許多人為了減重，選擇高蛋白、低脂肪的海鮮。在各種海鮮中，根據每100克的計算，墨魚的蛋白質含量最高，達到33克。其次是鯖魚和蜆，各自含有26克蛋白質，而青口和蝦的蛋白質含量均為24克。

以一個60公斤的成年人為例，建議每日每公斤需攝取0.8克蛋白質，這樣算來每日的總攝取量應為48克。以墨魚為例，大約需要攝取145克才能滿足這一需求。