牛奶配什麼當早餐？

早餐搭配牛奶的建議

專家建議，除了牛奶和雞蛋之外，還應該搭配一些主食，如麵包或饅頭，以及新鮮的蔬菜和水果，這樣可以促進牛奶的吸收。不少減肥者選擇只喝牛奶並添加一些水果，然而，水果中含有的果酸和維生素C可能會與牛奶中的礦物質結合，形成結塊，這會影響消化，甚至導致腹痛。因此，像橘子、蘋果和葡萄這類酸性水果，最好在飲用牛奶後半小時再食用。