什麼 飲料 最 利尿？

利尿飲料介紹

紅茶、綠茶和咖啡都被認為是最具利尿效果的飲料。由於這些飲品富含咖啡因，咖啡因本身就是一種天然的利尿劑。此外，紅茶和綠茶中還含有兒茶素，這成分有助於促進新陳代謝。

研究顯示，對於在一段時間（如幾天或幾週）內未曾攝取咖啡因的人，若每日補充250至300毫克的咖啡因（約等於2至3杯咖啡或5至8杯茶），將會顯示出明顯的利尿效果。