仰臥起坐傷哪裡？

正確執行仰臥起坐的重要性

根據啟新專業健檢機構體適能中心的運動保健師李志華，正確地進行仰臥起坐可以有效提高腹部肌肉的彈性，同時有助於保護背部和改善身體姿態。相對而言，如果運動方式不當，仰臥起坐可能會對腰部、背部及頸部造成傷害。