練核心肚子會變大嗎？

核心訓練對腹部的影響

腹部肌肉在訓練中會增強，同時內臟脂肪也可能會增加，這樣一來，肚子就會顯得更加隆起。除了保持飲食的適當控制，訓練內容同樣至關重要！建議選擇多關節的練習，例如深蹲、硬舉、臥推、引體向上和划船等，這樣可以在訓練過程中消耗更多熱量，提高腹肌顯現的機會。