仰臥起坐練哪？

仰臥起坐的訓練目的

仰臥起坐主要目的是提升核心力量，專注於鍛鍊「上腹直肌」和「下腹直肌」。在這個過程中，側腹的腹斜肌也會協助發揮作用。然而，此運動無法有效鍛煉到腹橫肌、多裂肌、橫膈肌及下背肌等其他核心肌群。