伏地挺身能練到二頭嗎？

伏地挺身能鍛煉哪些肌肉群？

伏地挺身主要針對上半身的肌肉，以及腰部和腹部的肌肉進行訓練。它可以有效地鍛煉到的肌肉包括三角肌、胸大肌、三頭肌以及二頭肌和肱三頭肌等。

在進行伏地挺身時，胸肌（如胸大肌和胸小肌）會受到很好的拉伸和收縮，當身體向下靠近地面時，這些胸部肌肉的運動能夠得到有效的增強。