體重上不去怎麼辦？

應該怎麼做呢？

1. 確保你有足夠的活動量：如果你是整天坐著、幾乎不活動的人，在考慮減少熱量攝取或增加運動量之前，建議先提升你的活動量。因為適當的活動不僅對於減脂有幫助，也對培養健康的生活習慣至關重要。
2. 檢查你的熱量計算
3. 調整你的壓力管理
4. 給自己更多耐心