修復神經要吃什麼食物？

改善神經健康的飲食選擇

要促進神經系統的健康，可以通過以下五種食品來獲取對神經有益的營養素：

• 紫菜：富含維他命B3和B12。
• 全穀類食品（如燕麥、糙米、紫米）：含有維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：是維他命B1、B3、B6及B12的良好來源。
• 紅肉：提供豐富的維他命B1、B3、B6和B12。
• 蠔：含有維他命B12以及核苷酸。