健身一天喝多少豆漿？

豆漿的飲用建議

根據營養師的意見，豆漿應被視為減肥期間的輔助飲品，而不應完全替代主食。此外，喝豆漿並不意味著可以毫無顧忌地攝取高熱量食物。一般來說，建議在用餐前或運動後，每天攝取的豆漿量應控制在200至400毫升之間。同時，也要選擇無糖的豆漿，以避免多餘的糖分攝入。