長期熬夜要吃什麼？

8種食物幫助減輕長期熬夜的影響

• 香蕉：香蕉富含鉀元素和鎂，有助於緩解疲勞。
• 枸杞：枸杞能滋補肝腎，增強視力，特別適合因熬夜而導致肝火旺盛的人食用。
• 胡蘿蔔：富含維生素，對於眼睛健康有很大的幫助。
• 紅棗：能夠補血安神，適合熬夜後恢復體力。
• 牛奶：含有豐富的鈣質，幫助放鬆神經，改善睡眠質量。
• 魚類與蛋：提供高質量的蛋白質，有助於身體恢復。
• 大豆：含有多種氨基酸，對於補充體力十分有用。
• 黑芝麻：豐富的營養成分對保持皮膚健康及提升免疫力有幫助。