健身可以降血糖嗎？

運動與血糖調控

健身有助於增強肌肉對胰島素的敏感性，並提升肌肉對葡萄糖的吸收效率，從而有助於降低血糖水平。每週進行150分鐘的步行運動，有助於減少37%的飯後血糖值。

不過，某些糖尿病患者在運動後可能會發現血糖不僅沒有下降，反而出現上升的情況，這可能有多種原因。此外，有些人在進行高強度運動後，還可能會遇到延遲性低血糖的問題，這時應該怎樣應對呢？