糖會抑制肌肉生長嗎？

糖分對生長激素的影響

糖分的攝取會對生長激素的分泌造成抑制。因此，在運動後，身體自然會釋放大量的生長激素；然而，如果此時攝取過多的含糖飲料，將會妨礙生長激素的釋放，從而抵消運動所帶來的效果。