健身完吃什麼增肌？

運動後應該吃哪些食物以促進肌肉增長和加速減脂呢？

在運動結束後，您可以考慮以下幾種食物：
首先，花椰菜富含青花素，對眼睛健康和抗衰老有著良好的效果，是一道超級食物！
其次，秋葵對胃部相當友好，能帶來飽足感，非常適合正在減重的人士食用。
對於素食者來說，毛豆是最佳的蛋白質來源之一，十分優秀。
另外，蛋類也是蛋白質的重要補給品，尤其是味道微甜微鹹的玉子燒相當可口。
最後，鮭魚握壽司的營養也很豐富，兩片大約有136卡路里。