優酪乳什麼時候吃最好？

優酪乳的最佳飲用時間

喝優酪乳的時間有其考量，早上和晚上是最佳時機。早晨飲用優酪乳能提升食慾並提供能量；而晚上，由於腸道蠕動速度減緩，這時飲用優酪乳可以讓有益菌在腸道內停留更久，有助於改善健康。不過，建議在空腹的情況下避免飲用優酪乳。理想的飲用時間是在用餐後30分鐘到2小時之內。