內臟脂肪最怕什麼？

內臟脂肪的克星

根據李唐越醫師的說法，內臟脂肪最怕的就是有氧運動！一項針對582名受試者的研究顯示，每週進行至少10小時的有氧運動，能顯著減少內臟脂肪。此外，運動時間越長，內臟脂肪減少的效果也越明顯。值得推薦的運動包括快走和跑步等活動。