全身酸痛可以按摩嗎？

按摩對於全身酸痛的舒緩效果

按摩是一種極佳的方式，可以有效地舒緩肌肉酸痛，它能夠放鬆緊繃的肌肉並緩解不適感。不過，普通的按摩通常僅能針對表層肌肉進行調整。如果希望加快深層肌肉的修復，則應選擇深層組織按摩。過去，這種深層按摩通常需要專業的按摩師或物理治療師進行，但現在，一般人也能使用筋膜槍在家裡進行自我深層組織按摩。