六大類食物有哪些？

六大類食物解析

六大類食物中，全榖雜糧類是非常重要的一環，其中白米飯是最常作為主食的選擇。然而，若能搭配其他全榖雜糧，如糙米飯、全麥饅頭、甘藷、紅豆及綠豆等，則能更全面地攝取各種營養素，包括維生素B群、維生素E、礦物質以及膳食纖維，這樣的飲食方式才算得上是真正的聰明選擇！

另外還有蔬菜類，以及豆魚蛋肉類等食物類別。