冬天最適合吃什麼？

冬季適合進補的食材

在寒冷的冬季，選擇「溫熱」的食材是十分重要的，例如牛肉、羊肉、韭菜、胡椒、栗子、紅糖、紅棗以及松子等。這些食物能夠提供優質的蛋白質，幫助抵禦寒冷，增強身體的耐寒能力。

此外，攝取含碘的食物能促進甲狀腺素的分泌，進而提升新陳代謝和熱量的生成。海帶、紫菜、蛤蜊及菠菜等都是補充碘的極佳來源。