减10公斤要多久？

減肥的合理時間

對於大部分人而言，持續而合理的減重速度是非常重要的。通常建議每週減少0.5到1公斤，這樣不僅能確保效果，還能降低健康風險。根據這一標準，減去10公斤大約需要10到20週的時間，相當於2到4個月。

如果希望加快減肥進程，在短時間內減掉10公斤也是有可能的，但需要高度自律以及科學的減重方法。