晚餐澱粉吃什麼？

晚餐澱粉的選擇

根據營養師的建議，晚餐最好選擇低GI（升糖指數）的澱粉類食物，如地瓜、玉米、南瓜及糙米飯等，以取代炒飯、炒麵和水餃。應盡量避免食用精緻加工食品。對於外食者來說，自助餐、便利商店餐點、滷味、鹽水雞或火鍋都是很棒的選項，可以靈活搭配。