半夜可以吃香蕉嗎？

晚間食用香蕉的三大益處

晚上享用香蕉有三個主要好處。首先，香蕉含有非水溶性膳食纖維，進入腸道後會膨脹數十倍，這會刺激腸壁，促進腸道蠕動，有助於改善便秘。此外，人體在夜間分泌的生長激素在抗老化和燃燒脂肪方面具有重要作用，特別是在晚上睡眠期間（從半夜11點到凌晨1點）分泌最為活躍。最後，香蕉中所含的「精氨酸」可以激活生長激素的分泌，進而促進美容和減重效果。