半夜肚子餓可以吃水果嗎？

半夜肚子餓吃水果的考量

許多人在減肥期間可能會選擇用水果來替代晚餐，或在半夜感到餓的時候用水果來解饞。然而，營養專家洪泰雄提醒我們，在晚上最好少吃糖分高的水果，因為這樣不僅會使血糖迅速上升，還可能攝取過多的熱量，影響體重管理。