半夜肚子餓要吃什麼？

夜宵推薦

1. 豆漿及豆製品：多樣的豆製品熱量較低，豐富的鈣質能幫助減肥和促進睡眠。
2. 番茄：番茄的熱量極低，可以用作沙拉，但要注意醬料不要加得過多，可以搭配少量的低熱量和風醬來增添風味。
3. 優酪乳：含有豐富的鈣質和鎂，能促進腸胃蠕動，改善便秘，還有助於提高免疫力。
4. 優格＋堅果或水果
5. 雞蛋+低脂牛奶
6. 小魚乾或魷魚絲