只吃青菜會怎樣？

只吃青菜的影響

只攝取青菜可能會讓你感到飢餓，並且需注意可能會出現低血糖的情況。據營養師張文怡指出，雖然青菜含有豐富的膳食纖維，能讓你在剛吃完時感覺飽足，但這種飽腹感往往不會持久，隨之而來的就是再次感到饑餓，進而更頻繁地尋找零食，攝取的食物量也可能會增加！即使是在三餐中，只有晚餐食用青菜也並非明智的選擇；由於蔬菜的熱量相對較低，這種飲食方式有可能導致血糖過低，進而引發低血糖的狀況，出現冒汗、身體不適等症狀。