只睡四小時會怎樣？作者: 何静 / 2024-11-23 只睡四小時會怎樣？ 最佳答案 睡眠不足的影響《美國醫學會雜誌》的一項研究顯示，若每天僅睡3至6小時，糖尿病的風險會顯著上升。特別是如果每日的睡眠時間僅為5小時，患糖尿病的風險增加了16%；而如果只睡3至4小時，這個風險則驚人地達到41%。該研究強調，只有每天獲得至少7小時的睡眠，才能有效降低糖尿病的風險。