只靠吃可以減脂嗎？

減脂飲食的可行性

剛開始減肥時，單靠飲食控制是可以達到減重效果的。要成功減肥，必須進入「熱量赤字」的狀態。所謂的「熱量赤字」指的是你攝取的卡路里應低於每日所需的總能量。如果想要去除腹部脂肪，適當的「熱量赤字」可以讓你在不必忍受飢餓的情況下，持續較長時間地保持健康飲食。