吃什麼可以修復腦神經？

改善神經健康的食物選擇

若想提升神經的健康狀態，可以通過攝取以下五種食物，來獲得對神經有益的營養素：

• 紫菜：富含維他命B3和B12。
• 全穀類食品：比如燕麥、糙米和紫米，含有維他命B1、B3和B6。
• 三文魚：提供維他命B1、B3、B6和B12。
• 紅肉：含有維他命B1、B3、B6和B12。
• 蠔：含有維他命B12及核苷酸。