吃什麼可以讓肌肉放鬆？

有助於肌肉放鬆的飲食

維生素C和E能有效減輕自由基對肌肉的損害，而鈣和鎂則在肌肉的收縮與放鬆過程中扮演重要角色。新鮮的水果和蔬菜，以及堅果和種子，都富含這些重要的營養素。此外，特定的飲食選擇也能夠減少肌肉的炎症反應。例如，魚油中的Omega-3脂肪酸和櫻桃汁中的抗氧化劑已被證實能減緩運動後的肌肉疼痛。