吃什麼可以讓頭髮長快一點？

攝取這四種食物以促進頭髮生長

要讓頭髮更快生長，從內部和外部保養髮質是關鍵。以下是四種有助於頭髮生長的優質食材：

• 牛奶：富含豐富的蛋白質，有助於髮質健康。
• 菠菜：此食物富含維生素A，可以有效促進髮根健康。
• 莓果：它們提供了高含量的維生素C，對髮絲有良好的保護作用。
• 堅果和種子：如薑黃等，這些食物提供維生素E，有益於髮質修護。