吃什麼幫助學習？

常常忘東忘西？營養師推薦的「養腦四種食物」

70%以上可可的飲品能提升「記憶力和學習能力」。深綠色葉菜類，這些食物富含抗氧化劑和維生素K，對保護腦細胞頗有益處，比如菠菜和羽衣甘藍就是不錯的選擇。
十字花科的蔬菜，這類蔬菜含有豐富的維生素C和纖維，有助於減輕氧化壓力，進而對大腦有一定的抗氧化效果。
...還有甜菜。