吃什麼排便最快？

能幫助快速排便的十種食物

以下是一些可以有效緩解便秘的食物：

• 菇類：如黑木耳、香菇和杏鮑菇
• 葉菜類：如地瓜葉和空心菜
• 瓜果類：如苦瓜和絲瓜
• 水果類：如香蕉、奇異果及木瓜