吃什麼水果抗老？

對抗衰老的水果

首先，最重要的就是要保持年輕的心態！以下是幾種具抗老效果的水果：

1. 芭樂：被譽為維生素C的明星水果，對於減重和美容來說可謂是超級寶物。
2. 藍莓：除了芭樂，藍莓在水果中是抗氧化的佼佼者。藍莓富含花青素，具有驚人的抗氧化能力，研究表明，它對抗自由基的效果是維生素E的50倍以及維生素C的20倍！
3. 酪梨：含有大量的健康脂肪，有助於保持皮膚的彈性。
4. 紅蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，對皮膚健康非常有益。
5. 番茄：富含番茄紅素，是一種強效的抗氧化劑。
6. 花椰菜：高纖維且富含抗氧化成分，有助於延緩衰老。
7. 洋蔥：含有許多抗氧化劑，有助於提高免疫力。
8. 地瓜：是一種極佳的纖維來源，對身體健康十分有利。