怎麼防止變老？

專家建議：七種有助於減緩衰老的習慣

1. 運動：適度的運動至關重要。史提爾每天進行約30分鐘的跑步或騎單車，還會進行阻力訓練。
2. 均衡飲食：多攝取蔬菜，並保持飲食的多樣性。
3. 間歇性斷食：可以考慮這種飲食方式，但切勿過度。
4. 避免營養補充品：儘量不依賴這類產品。
5. 健康監測：記錄自己的血壓和靜息心率。
6. 良好睡眠：適當的睡眠時間是必要的，過多或過少都不好。
7. 牙齒護理：重視牙齒健康。