吃什麼瘦最快？

一周快速減重計劃

這裡分享有效的減脂飲食方案，幫助你迅速瘦身：

1. 早餐：適量的燕麥、全麥面包或全麥餅乾，搭配充足的蛋白質，如雞蛋或堅果。
2. 午餐：選擇瘦肉（如雞肉或魚肉）、新鮮蔬菜沙拉與全穀類食品。
3. 晚餐：可以選用烤魚或清蒸雞胸肉，並配合炒時蔬和少量的全麥主食。

點心：建議選擇水果、堅果或低脂乳製品。