吃什麼肉不會胖？

選擇適合的肉類來減重

烹飪的方式對減肥效果影響很大，因此盡量減少食用肥肉與皮，主要選擇白肉，如雞胸肉和魚肉。此外，建議多食用原形食物，如包子、餃子的肉餡、肉餡餅、魯肉飯和肉燥麵則應少吃。

在烹調時，建議以水煮或清蒸為主，這樣能有效減少油脂與調味料的使用，卡路里能降低一半。也應盡量少吃加工肉品，例如燻肉、烤肉以及醃製肉類，因為這些在製作過程中可能會產生致癌物質。