吃什麼降血壓最快？

十大有效降血壓食物

• 綠葉蔬菜：可與牛奶和香蕉一起製成蔬果汁。
• 漿果（特別是藍莓）：可作為甜點或加入燕麥中食用。
• 紅蘿蔔：可煮、烤或炒，甚至榨汁飲用。
• 脫脂牛奶與乳酪：可搭配燕麥、杏仁或水果，對心臟有益。
• 燕麥：可與牛奶、漿果及肉桂一起享用。
• 香蕉：可切片與燕麥混合，或是配水煮蛋作為早餐。
• 三文魚、鯖魚、鱒魚：這些魚類也是降血壓的好選擇。