吃壽司對身體好嗎？

整體而言，壽司是健康的選擇

壽司提供優質的魚類蛋白質、omega-3脂肪酸以及豐富的維他命和礦物質。此外，白飯也能補充必要的碳水化合物，增強體力。維持脂肪和蛋白質的均衡飲食，有助於避免血糖的劇烈波動。然而，若想讓壽司的健康價值更高，可以多加入一些蔬菜或海帶沙拉，以攝取更多纖維素，從而達到更均衡的營養。