吃太多零食怎麼補救？

隔天飲食調整建議

以下是一些有助於改善隔天飲食的建議：

1. 增加水分攝取：首先，起床後要確保喝足夠的水，以便保持身體水分充足。
2. 注重營養均衡：在隔天的飲食中，應重點攝取均衡的營養素，包括蛋白質、各類蔬菜、水果以及健康的碳水化合物。
3. 適當增加蛋白質：提高蛋白質的攝取可以幫助增強飽腹感，從而減少食慾。