吃完泡麵 多久可以睡覺？

消化時間與睡眠的關係

由於油脂會延緩胃部的排空過程，因此食物在胃中的停留時間會比較長。通常，流質食物的消化時間大約為一到一個半小時，但像鹽酥雞或泡麵這類油脂含量較高的食物，消化可能需要超過兩小時。這不僅會對睡眠造成影響，還可能會推遲入睡時間，佔用寶貴的休息時間。因此，建議在享用宵夜後等待約兩小時再去睡覺，選擇一些助眠的食物，讓你整夜安穩入睡。