吃完飯後多久可以游泳？

飯後游泳的最佳時機

在用餐後的30分鐘，血糖水平開始上升，此時可以進行一些輕微的活動，比如在家裡整理、曬衣服等。到了用餐後1小時，血糖會達到高峰，這時適合進行有氧運動，如游泳或騎腳踏車，以消耗大量的熱量。