吃水煮蛋會瘦嗎？

水煮蛋的瘦身優勢

雞蛋被視為健康的蛋白質來源，不僅熱量低，且富含多種維生素和礦物質。它們還有助於提升新陳代謝，對於減脂和增肌都有顯著的效果！

此外，蛋白質在體內的消化時間較長，能夠增強飽腹感，研究顯示其飽腹感指數甚至比白麵包或早餐穀物高出50%。