吃水煮餐會便秘嗎？

水煮餐的潛在影響

根據健康專家高敏敏在她的臉書粉專「高敏敏營養師」上分享的觀點，許多人為了擁有理想身材往往選擇少油飲食，然而每日食用水煮餐是否真的健康呢？高敏敏提醒，長期以來的水煮飲食可能導致便秘、荷爾蒙失調、缺乏飽足感、骨質密度降低以及皮膚乾燥等問題。因此，她建議應適量攝取Omega-3脂肪酸，這有助於減少體內的慢性發炎，並維持免疫系統的平衡。