水煮食物有哪些？

健康的水煮食材

水煮食物的健康選擇包括：玉米、地瓜、南瓜、馬鈴薯、蓮藕、山藥等根莖類食物。此外，毛豆、豆腐、烤鯖魚、鯛魚、水煮蛋、牛腱、里肌肉、雞胸肉和雞腿肉也是不錯的選擇。

你還可以考慮一些青菜，如玉米筍、高麗菜、杏鮑菇、紅蘿蔔、花椰菜和小黃瓜等。