吃燒烤隔天吃什麼？

隔天飲食調整的建議

如果在中秋期間吃得過多，還是有辦法來應對的。根據張宜婷的說法，隔天選擇輕食進行調整是一個不錯的方向。可以轉向水煮蔬菜、清炒雞肉或氣炸魚的飲食，特別是魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，能有效幫助減少發炎。此外，增加綠花椰菜、菠菜等高纖維的蔬菜攝取，能夠減緩糖分的吸收速度，穩定血糖，有助於促進脂肪的代謝。