吃飽想睡覺正常嗎？

餐後想打瞌睡的生理原因

進食後，人體需要消耗大量資源來完成消化，因此血液會集中流向胃腸道，這相對會減少流向大腦的血液供應。這種變化使得大腦的活動變得緩慢，從而引起餐後的困倦感。此外，食物在代謝過程中會促使大腦釋放更多的褪黑素等與睡眠相關的激素，進一步導致嗜睡感的加強。血糖的波動也可能引發疲勞感，這會進一步加重餐後的困意。